o ktorej

Śniadanie godz. 9:00 Mleko 1.5% 200ml 94 kcal, 6.8 g białka, 3.0 g tłuszczu, 10g ww Płatki owsiane 50g 175 kcal, 4.5 g białka, 1.5 g tłuszczu, 40g ww 4 jajka na twardo/miękko 272 kcal, 24.5 g białka, 19 g tłuszczu, 1 g ww orzechy włoskie 20g 129 kcal, 0.3 g białka, 12 g tłuszczu, 3.5 g węglowodanów majonez kielecki 50g 315 kcal, 0.9 g białka, [...]

Co u Tomka Jabłońskiego? Witajcie, Wracamy po przerwie z newsami. Z przykrością musimy Was powiadomić, że Tomkowi Jabłońskiemu niestety nie udało się wywalczyć paszportu olimpijskiego. Przegrał ostatnią walkę ze Szwajcarem, na punkty wynikiem 15:9. Musimy przyznać, że nie do końca zgadzamy się z wynikiem, ponieważ walka była bardzo wyrównana. [...]

Sesja Andrzeja. Witajcie, Andrzej wziął udział w sesji zdjęciowej dla Poundout'a. Zobaczcie co z tego wynikło. Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team http://pl.fitmax.pl/article/pl/sesja-andrzeja-308.html SFD/Images/2015/7/29/f04007c1b9cc4958b0e4cd88e44776dd.jpg SFD/Images/2015/7/29/86f62aed3305438ba95e49c5c9bdde87.jpg -------------------- [...]

Witajcie' Po totalnej hegemonii ANKOS'u na Gali Night of Champions 6. Już na dzisiaj czyli na niecałą połowę roku poznaniacy mogą się pochwalić rekordem 9:1, a jeszcze kilka bardzo ciężkich i prestiżowych starć przed nimi. Dzisiaj przekazujemy wywiady ze zwycięzcami ostatniej Gali czyli: Michałem Pietrzakiem "Michał Pietrzak o nieskrywanej [...]

swego czasu pewna pani dermatolog chciała mnie też szprycować hormonami w celu poprawy jakości skóry @-) im więcej lekarzy odwiedzam, tym niestety częściej dochodzę do wniosku, że leczenie w tym kraju to czysty marketing. Wierz mi, że nie tylko w tym kraju. Mam wręcz wrażenie, że teoria spiskowa odnośnie samozniszczenia populacji ludzkiej jest [...]

Jeśli główną dyscypliną której ma 'dopomóc' kreatyna jest bieganie, to bierz codziennie 2kaps. rano przez jakieś 3 miesiące, natomiast jeśli chodzi o przyrost masy etc. zrób normalny cykl czyli codziennie rano 4 kaps. oraz bezpośrednio po treningu 4 kaps. o długości 6-10 tygodni.

Przerobiłem lekko swój stary plan, co panowie myślicie o takim treningu? Dobrałem ćwiczenia takie jakie lubię, zakres powtórzeń mniej więcej też, mam nadzieję, że wygląda to w miarę sensownie. Proszę o rzucenie okiem. Od teraz na pewno będę zwracał większą uwagę na poprawną technikę, przynajmniej mam taką nadzieję... i na rozgrzewkę. Trening [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Volkan-Oezdemir-7.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Volkan Oezdemir czeka na rozwój wydarzeń w dywizji półciężkiej i wskazuje dwóch potencjalnych rywali Volkan Oezdemir rywalizujący w dywizji półciężkiej UFC przez całą swoją karierę w tej organizacji brał udział w ostrej rywalizacji i planuje utrzymać ją na tym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Chris-Weidman-vs-Luke-Rockhold-768x512.jpg Esther Lin, MMA Fighting Seria kontuzji, które wyeliminowały Luke Rockholda z UFC 230 i reakcja Chrisa Weidmana na odwołanie walki Były mistrz wagi średniej UFC Luke Rockhold ujawnił kontuzje, które zmusiły go do wycofania się z rewanżu z Chrisem Weidmanem na gali UFC 230. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-7.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Derrick Lewis: Zdobycie przeze mnie tytułu mistrza byłoby hańbą dla UFC i całego MMA Derrick Lewis jest wyjątkowym zawodnikiem MMA, ale nie ze względu na jakieś niewiarygodne umiejętności walki lecz ze względu na swoją osobowość dzięki której [...]

po zimnym prysznicu zaserwowanym przez Pawła poszperałem trochę w notatkach. stworzyłem taką oto tabelkę: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/913/nKMbhI.jpg z której jasno wynika że moja siła to iluzja. postęp?:-? sam nie wiem czy jestem w stanie to obiektywnie ocenić. pomijając to moje biadolenie o technice którą zdecydowanie [...]

15-06-2016r. DT JEST CEL!!!! https://www.youtube.com/watch?v=nsBByTiKfyY Dobra panowie bez ściemy - jest cel, jest w końcu cel! który coś znaczy!!!! a celem jest zrobienie jednego MUSCLE UP'a!!!! Aby to osiągnąć musze niestety zrzucić 5 kg wiec robię w końcu redukcję która coś znaczy a nie jest tylko po to aby lepiej wyglądać!!!!! Boże jak mi [...]

[...] a nie byc mistrzem wsrod II garnitury-bo to prowadzi do nikad.ani slawy ani dalszego rozwoju ani kasy,ktora jest niezbedna by zrobic mistrzowska forme....a organizacja w ktorej niby startuje juz dawno zbankrutowala i nie istnieje...:) pudziam majac takie atrybuty(slawa,kasa i super talent)przegral-wg mnie swiadczy to o braku motywacji i moze [...]

18.08 Biceps/Triceps-MC 1. Młotki 5x 8/8/8/8/6 2. Wyciskanie francuskie leżąc łamaną do czoła 5x 10/8/8/8/7 3. a) Uginanie ramion na wyciągu dolnym łamany drążek b) Prostowanie ramion podchwytem 3x 20+20/15+15/10+10 4. a) Uginanie ramion z supinacją stojąc b) Prostowanie ramion ze sznurem 3x 10+10/15+15/20+20 5. a) "21" b) Odwrotne pompki 2x [...]

[...] spadalo, wiec wzrost ilosci e2 nie mial zwiazku z aromatyzacja bolda, jesli juz to nastapilo odbicie estro. Tutaj inne badanie, estro ubite w grupie boldenonu, u grupy, ktorej przestanowo podawac pojawia sie taka sama zaleznosc jak w badaniu wyzej, nastepuje odbicie estro ponad grupe kontrolna. https://imgur.com/944nGmC [...]

Jestem przekonany, że nazbyt uprościłeś sprawę. Jeśli chodzi o samokształcenie, to możliwości są bardzo ograniczone. Można szukać po omacku, albo zdać się na doświadczenie fachowców którzy wyszukują kompendium wiedzy i doświadczenia. Ja osobiście, pomimo kilkunastoletniego stażu nauczyłem się bardzo dużo. Osobiście bardzo mi się podobały zajęcia z [...]

stadion Millanu Początku stadionu San Siro sięgają roku 1926. Wtedy właśnie, po ponad 13 miesiącach prac, stadion został oddany do użytku. San Siro był darem Piero Pirelliego, ówczesnego prezydenta Milanu, dla jego ukochanego miasta. Nad projektem czuwał architekt Ulisse Stacchini, który zaprojektował również Dworzec Centralny w Mediolanie, a [...]

Rui Costa: Moja przyszlosc jest w Milanie Podczas imprezy, na której odbyła się prezentacja oficjalnej czołówki telewizyjnej EURO 2004, Manuel Rui Costa mówił o swojej przyszłości: "To dla mnie nie nowość słyszeć, że Rui Costa odejdzie, ale ja mam jasne zamiary. Jestem dumny z wygrania tego tytułu i bycia częścią tej nadzwyczajnej grupy [...]

Dobrze się czujesz na 3 posiłkach? Pytam bo 100g płatków czy ryżu to dużo jak na jeden posiłek, ale to nie znaczy, że źle - jeśli tak dobrze funkcjonujesz to ok. Oczywiście wagę podajesz produktu suchego, prawda? Co do treningu to powiem tak - każda aktywność lepsza od leżenia brzuchem do góry, ale jeśli chodzi o Twoje cele sylwetkowe to wszelkie [...]

2 czerwca 2010r. bieganie na stadionie: jakieś 7 kółek, nie wiem ile czasu. 3 czerwca 2010r. waga wreszcie ruszyła w dół: 74,9kg ale i tak "mam więcej szczęścia niż kilogramów" kółko wokół jeziora 34 min W połowie zaczęła mnie boleć piszczel chyba. Cokolwiek. Cienizna dziś. Właśnie przeczytałam artykuł w jednym z czytadeł: ogólnie [...]